【2020/04/25】褒めたい私を



本日、本当にしんどかった。
昨日外食しただけに、今日は作らなくちゃって。
相変わらず、慢性的な寝不足が響いて体調不良。
最低限で精一杯。

それでも、
できたよ。

ご飯、
食器、
洗濯物、
お風呂に入る。

大丈夫だよ、私。

だからあとは、今日はゆっくり眠ろう。
おやすみなさい。

るりな




【4/24】起きたらやる事メモ



わざわざブログに書く事でないような気もするけど、アウトプット????の意味も込めて

★4/24やること
・フィギュア買取の梱包
iPhone買取の梱包(今までありがとう)
・朝のゴミ出しなど最低限の家事

自分から依頼しておきながら、上二つが少し億劫だ...
ふぁいと、自分


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【リラックス音楽】こういう時だからこそ

今回は、自分の体調のことではなく、ちょっとオススメな記事を書きたいと思います。

オススメといっても、大したことないのですが、今、いろいろと心身ともにやられる時でしんどいですよね。少しでも改善したいなと思いますよね。そんな時にオススメな音楽が、 「サブリミナル音楽」! 何かっていうと、例えばポジティブな言葉、明るいとしましょう、その単語を、1分間に何万回と音楽の中にいれてるらしいんです。もしかしたら洗脳に近いかもしれませんが。 その言葉を聴くことによって、脳がそのように変わっていくそうです。やっぱり洗脳なのかな、これ笑"今度ちゃんと調べてみますね。 でもこれ、一応有名な話で、CDも多数出てるほど。脳科学で証明されてると言いますか。 私は最近、この類の音楽を、YouTubeで聴いています。信じるか信じないかはあなた次第なところがありますが、いいところは、大概の音楽はリラックス効果や安眠効果も得られるということ。実際、脳がなんとなく起きてるなあという時に聴くと眠れたりします。 なので、サブリミナルは信じられなくても、純粋にヒーリングミュージックとして聴くのもオススメです。

ぜひ聴いてみてくださいね。

最近、はてなブログが上手く使いこなせなくて、改行ができてなかったらすみません...

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【2020/04/21】元気よく過ごせた

今日は、今日のうちに更新できるぞぃっ!

今日は、ともかく、比較的に元気に過ごせてよかった。 日中ちょっと眠たかったけど、最低限の家事はできて、娘とも遊べて、ご飯もおかず3品作った!(炒めるだけとかだけど) この調子でいければいいなと思いました!✌️

瑠梨那

【2020/04/20】まとめ

またブログ忘れた笑" という訳で、昨日のこと。

⭐︎出来たこと ・散歩 ・フリマアプリの発送 ・少し足を伸ばして、薬局で食パン買う🍞 ・Fystaというフィットネスアプリでストレッチとピラティス

⭐︎改善点 ・2時に寝るのを速くする ・お風呂入るのを遅くても7時に ・一ヶ所掃除する

では今日も、頑張りすぎずやっていきましょう!

【2020/04/18】まとめ

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ちょっとブログサボった💦 最近、ゲームばかりしてる。 まあ、うつ病には熱中することが大事!!笑"

今日のまとめ ・デイケア、診察と、病院に行けた。 ・疲れてたけど、必要な物を買いに薬局寄れた。 ・掃除は、洗濯以外お休み

こんなものかな?🤔 明日は日曜なので、散歩とゲームとちょっとの家事掃除で終わりそう😂 相変わらずヒッキー笑"

瑠梨那

【2020/04/17】今日やりたいこと

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おはようございます☀ あれから、なんとか眠れて、なんとか8時半おきです。そろそろベッドから起き上がります。

さてさて、まだ体調は万全ではないですが、今日のやりたいこと

☘散歩(短時間可) ☘フリマアプリの発送準備→できた💮 ☘ブックオフオンライン集荷に向けての箱詰め(あまり数ないけど💦)

今日はこれくらいか? ヘルパーさんくるし、掃除は最悪しなくても。

今日ものんびりといきます🍵

瑠梨那